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为什么要“春捂”?
魏晓娜指出,“春捂”是顺应春季阳气生发的养生之道。春季阳气逐渐升发,但气温波动较大,过早脱掉厚衣服可能导致身体受寒,影响阳气的生发和抵御外邪的能力。因此,适当保暖有助于保护人体阳气,增强抵抗力。
魏晓娜说,“春捂”特别适合老年人、儿童和体质虚弱的人群。然而,阳气旺盛的年轻人,尤其是男性,则不需要过度“春捂”,以免导致体内阳气过盛。
“春捂”应该捂哪些部位?
魏晓娜介绍,“春捂”的重点部位包括腹部、背部、双脚和颈部。因此,她建议大家适当添衣保暖,并穿着背心、坎肩等衣物对腹部、背部等重点部位保暖。同时不要过早光脚穿鞋,保持足部温暖,在风大时应穿戴围巾或高领衣服。
“春捂”的程度与时间如何把握?
魏晓娜说,“春捂”的程度应以不出汗为宜。出汗时,人体腠理开泄,外邪容易入侵,增加患病风险。因此,保暖的同时要注意避免过度出汗。
“‘春捂’的时间可以从立春持续到春分,具体时间还需根据气温变化调整。如果昼夜温差超过8℃,建议继续‘春捂’;但如果气温持续高于15℃超过一周,则应适当减少衣物,避免过度保暖。”魏晓娜说道。
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