首页 排行榜文章正文

十大高糖水果排名（十种不升糖的水果）

排行榜 2025年09月12日 16:30 4 cc

糖分最高的水果排名

椰枣（干枣）含糖量：约60-80g 备注：脱水后糖分高度浓缩，热量极高。 榴莲 含糖量：约22-30g 备注：高糖高脂肪，热量超过大多数水果。 荔枝 含糖量：约15-20g 备注：高升糖指数，需控制食用量。 无花果（干）含糖量：约50-60g 新鲜无花果：约16g 备注：晒干后糖分大幅增加。

十大高糖水果排名（十种不升糖的水果）

香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。

鲜枣的果糖含量高达22克/100克，位居首位。 红果紧随其后，其果糖含量为21克/100克。 甘蔗的果糖含量也不低，达到7克/100克。 香蕉的果糖含量为15克/100克，甜度适中。 扁柿子的果糖含量为16克/100克，属于高果糖水果。

糖分最高的水果排名： 芒果：芒果的含糖量通常在15%左右，属于较高糖分的水果。 火龙果：尽管火龙果含有大约15%的糖分，但由于其主要是葡萄糖，吃起来可能不会感觉特别甜。 菠萝蜜：菠萝蜜以其甜美著称，但其含糖量实际上只有大约15%。 荔枝：荔枝的含糖量大约为16%，因此吃起来味道甜。

释迦果 释迦果，原产于美洲热带地区，在我国福建、广东等热带地区种植。它的甜度高达25%，是甜度最高的水果之一。 荔枝 荔枝含糖量高达20%，是中国西南部、南部和东南部广泛栽植的“南国四大果品”之一。吃起来香甜可口，果汁含量丰富，但不耐储藏。

高糖水果排名前十名

1、椰枣（干）含糖量约63-65克脱水后糖分高度浓缩，热量极高。无花果（干）含糖量约48-55克晒干后糖分集中，纤维含量也较高。荔枝含糖量约15-17克高糖且升糖指数较快，需控制食用量。榴莲含糖量约15-16克热量与糖分均高，同时富含脂肪。香蕉（成熟）含糖量约12-15克越成熟糖化程度越高，淀粉转化为糖。

2、高糖水果排名（含糖量 15g/100g） 椰枣（干枣）含糖量：约60-80g 备注：脱水后糖分高度浓缩，热量极高。 榴莲 含糖量：约22-30g 备注：高糖高脂肪，热量超过大多数水果。 荔枝 含糖量：约15-20g 备注：高升糖指数，需控制食用量。

3、高甜度水果（糖度≥15%）荔枝（18-20%）：成熟时甜度高，带有独特花香。榴莲（15-30%）：高糖高脂肪，甜味浓郁。释迦（番荔枝）（20-25%）：成熟后甜度极高，类似糖浆。新疆哈密瓜（15-18%）：优质品种糖分集中。冬枣（20-30%）：脆甜多汁，部分品种甜度惊人。

4、含糖量高的水果排名：金橘15 提子13 苹果12 西瓜14 车厘子17 草莓14 柠檬3 注：由于水果产地、种植方式、光照等因素不同，即使是同一种水果，产地不同，含糖量检测结果也会有数值差异。

5、以下是常见水果中糖分含量较高的前十种（按含糖量由高至低排序），供参考：十大高糖水果排行榜 椰枣（干）含糖量：约60-80%（脱水后浓缩）特点：热量极高，常见于中东地区，常用于甜点或直接食用。 榴莲 含糖量：约22-30 特点：高热量，含脂肪和糖分，被称为“水果之王”。

6、西瓜、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、丛兆鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝等水果的果糖含量较高。其中，山楂是果糖含量极高的水果之一，尽管它以酸味著称，但其果糖含量远高于许多常见水果。水果作为我们日常所需的营养食物，了解其含糖量至关重要。

水果甜度排名

1、释迦果（番荔枝）含糖量：25 产地：中国台湾、热带美洲等 特点：乳白色果肉，口感绵密如冰淇淋，甜度极高，被誉为“糖罐子”。凤梨释迦等品种甜度尤为突出，但价格较贵，需适量食用以防蛀牙。

2、梨（8-12%）：库尔勒香梨、水晶梨甜脆。橙子（8-12%）：脐橙、冰糖橙甜度较高。桃子（8-12%）：水蜜桃、黄桃香甜多汁。草莓（6-9%）：甜中带酸，红颜等品种较甜。低甜度水果（糖度≤8%）西瓜（6-8%）：水分多，实际含糖量较低。柚子（8-10%）：沙田柚较甜，西柚偏酸。

3、荔枝水果的甜度：18~20度。木瓜水果的甜度：11～13度。凤梨（菠萝）水果的甜度：10~18度。琵琶水果的甜度：13~16度。杨桃水果的甜度：6~10度。芒果水果的甜度：14~17度。哈密瓜（洋香瓜）水果的甜度：14~20度。桃水果的甜度：13~20度。柠檬水果的甜度：3~9度。

4、水果的甜度从高到低排行表是：鲜枣2214%、红果2114%、甘蔗714%、香蕉1514%、扁柿子1614%、鲜桂圆1114%、荔枝1614%、沙果1114%。

5、台湾释迦果 被誉为“水果之王”的台湾释迦果，其甜度令人印象深刻。它的果肉细腻，口感如雪糕般丝滑，每一口都散发着独特的甘甜，令人回味无穷。 沾化冬枣 沾化冬枣以其极高的甜度和丰富的营养价值而闻名。这种冬枣在成熟时，甜味尤为突出，咬一口，满口的甜蜜瞬间弥漫开来。

相关文章

发表评论

三千号 Copyright © 2013-2024 三千号. All Rights Reserved.